Die Angebote des Xiu Tao Zentrum

Profitiere auch Du von 20 Jahren Kampfkunstunterricht im Zentrum.

Hap Kune Do Kung Fu
Fünf Tiere Shaolin Kung Fu
Lerne mit den Hap Kune Do Kung Fu Elemente aus den fünf klassischen Shaolin Kung Fu Stilen: Schlange, Kranich, Drache, Tiger und Leopard.

Im Kung Fu Training des Zentrums geht es nicht darum, möglichst viele Formen auswendig zu lernen, vielmehr geht es um die Verinnerlichung der Techniken aus den Formen.

Geschmeidige Bewegungen und innere Harmonie sind wichtiger als die Beherrschung vieler Techniken. Die Techniken sollen durch regelmäßige Wiederholen zu Reflexen werden, um sie in einer Notsituation intuitiv und ohne Nachdenken abrufen zu können.

Die Tierformen sind Medita­tionen in Bewegungen für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Lerne mit dem Hap Kune Do Kung Fu deinen eigenen und individuellen Kung Fu Stil.

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Krav Maga 

Prävention, Deeskalation, Selbstverteidigung
Im Xiu Tao Zentrum lernen Sie den souveränen Umgang mit verbaler und körperlicher Gewalt.

Krav Maga ist ein modernes Selbstverteidigungssystem, bei dem Sie mit einfachen und natürlichen Bewegungen / Methoden lernen sich und Ihre Familie / Freunde zu schützen.

 

Durch unser Training erhalten Sie:

– Eine höhere Stressresistenz

– Die Fähigkeit zur Deeskalation

– Einen gesunden Körper

Und natürlich erlernen Sie sich und Ihre Familie im Notfall zu verteidigen!

Mit einfachen Mitteln die jeder von uns umsetzen und einsetzen kann.

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Kinder Kurse ab 3 Jahren
Mehr Sicherheit für Ihr Kind
Das wichtigste Ziel in den Kinder Kursen des Xiu Tao Zentrum ist, Kinder zu starken Persönlichkeiten zu machen. Denn starke Kinder sind sicher und werden nicht zu Opfern, egal ob es sich hier um Mobbing oder andere körperliche Übergriffen handelt.
Der Unterricht bereitet Ihr Kind optimal darauf vor, sich gegen körperliche Angriffe zu verteidigen und Gefahrensituationen rechtzeitig zu erkennen und sich entsprechend zu verhalten.
Je nach Altersgruppe ist das Training eine Mischung aus Grundlagentechniken und Kinderformen des Hap Kune Do Kung Fu und dem Krav Maga, einem israelischen Selbstverteidigungssystem.
Mehr Sicherheit für ihr Kind im Alltag mit den Kinder Kursen des Xiu Tao Zentrum!
12 Übungen des Daoyin Yangsheng Qigong
Drehende Bewegungen für mehr Fitness und Gesundheit

Die unterschiedlichen QiGong Formen dieses Systems haben ein breites Spektrum an Wirkungen. Sie können Muskeln, Sehnen und Gelenke stärken, die Herzfunktion und Kreislauf regulieren, Magen- und Milzfunktion verbessern, die Atmung vertiefen und die Ursprungsenergie nähren.

Fließende Bewegungen in Verbindung mit ruhiger Atmung und Bewusstseinsführung bringen den gesamten Körper und Geist in Einklang. Das Qi wird geweckt und der Energiefluss gefördert und auch der Geist kommt in einen Zustand tiefer Ruhe.

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Tao Yin – Chinesisches Yoga
Gesunder Rücken und mehr Beweglichkeit

Rückenschmerzen und Fehlhaltungen, z. B. Hohlkreuz, sind in der Bevölkerung weit verbreitet. Vieles Sitzen und mangelnde Bewegung führen zu schwachen und verhärtete Muskeln, insbeson­dere im Bereich der Halte-und Rumpfmuskulatur. So können z. B. Bandscheibenvorfälle auch von verhärteten Muskeln, insbesondere im Bereich der Halte- und Rumpfmuskeln (Psoas-Muskel) ausgelöst werden.

Das Tao Yin bietet hier einen einfachen, aber hoch effektiven Weg zu einem gesunden Rücken und starker Rumpfmuskulatur. Sogar Skoliosen können mit den sitzenden und liegenden, daher „chinesischen Yoga“, Übungen beseitigt werden.

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Xiu Tao Zentrum

Müggenkampstraße 74

20257 Hamburg

Telefon:

040/29996774

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