Die 12 Übungen des Daoyin Yangsheng Gong

Von März bis Ende Oktober stehen Mittwochs im Qigong des Zentrums die 12 Übungen des Daoyin Yangsheng Qigong auf dem Unterrichtsplan. Ziel des Kurse ist es, die Methode zu verinnerlichen und sie dann auch Zuhause üben zu können.

Die 12 Übungen des Daoyin QiGong basieren auf den Grundsätzen, die im „Buch der Wandlungen“ (Yi Jing, 475-221 v.Chr.) beschrieben sind und auf der Traditionellen Chinesischen Medizin und ihrer Lehre über die Meridiane in den Zang- und Fu-Organen, über Qi und Blut im Körper und der Lehre von Yin und Yang und den 5 Elementen.

Jede Bewegung des Daoyin Qigong wird von einer Drehung von Händen, Füßen und/oder Körper begleitet. Sie fängt mit einer Drehung an und endet auch damit. Dadurch werden Nerven, Knochen, Muskulatur und Gelenke intensiv stimuliert. So werden Nervensystem und Muskulatur gestärkt, Knochen und Gelenke stabilisiert .

Muskulatur und Gelenke üben durch die drehenden Bewegungen eine relativ starke Dehnungskraft auf die Knochen aus und verbessern dadurch die Qualität des blutbildenden roten Knochenmarks. Nicht zuletzt stimulieren die Übungen Meridiane und Akupunkturpunkte, fördern damit die Zirkulation von Qi und Blut und helfen, Stauungen im Körper zu beseitigen. 

Die fließenden, zyklischen Bewegungen stehen in Einklang mit der Atmung und führen so den Geist zur Ruhe. Der Strom von Qi und Blut wird harmonisiert, das Gleichgewicht von Yin und Yang in den inneren Organen wird wieder hergestellt, Herz und Lungen arbeiten ruhiger und das Nervensystem wird beruhigt.

 Auf Youtube könnth das Originalvideo des Daoyin Qigong in 12 Übungen ansehen.

Inhalte des Kurse sind die Bewegungen der Methode, Wringende Techniken, Akupunkturpunkte der Methode, Grundprinzipien Yin und Yang und die Meridiane.

Xiu Tao Zentrum

Müggenkampstraße 74

20257 Hamburg

Telefon:

0151/10101988

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